先日、朝の涼しいうちに隣地の草刈りをしようと張り切ってビーバーを回した。午前9時の日差しはもうすでに強く、30分で汗びっしょり。熱中症にやられたらやばい。早々に諦めた。それくらいの炎暑である▼明治の中頃まで、この炎熱の下、咎人（とがびと）を「日ざらし」にする刑があったという。冬で8時間、春秋で6時間、真夏は八ツ（午後2時）から六ツ（午後６時）まで4時間。さぞ苦しかったろう▼この時期、午後の農地を回ってみると分かる。陽が陰るまで農家はいない。皆さん、自宅で休息しているに違いない▼昼寝は心身のリラックスや疲労回復、注意力や記憶力の向上、ストレス減少に効果がある。また、医学的にも心筋梗塞、認知症のリスクを減らし、高血圧や肥満の抑制になるというデータもあるそうだ。時間は20〜30分間。若い人は短くても良いと▼元職場でも早々に昼食をすませ、上手に昼寝する同僚がいた。机に突っ伏す者は苦しくないか、椅子の背もたれをこれ以上倒れないほど倒している者は人目を気にしないのか、こっちが気をもんだ▼退職後、時おり昼寝を試している。うまいことストンと眠りに落ちる日もあるが、別に頑張らなくてもいい、気楽にいこう。昼寝の効用やデータを横目に、炎暑をしのぐのが先だ。（慶田盛伸）
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