石垣島マラソン出走の皆様、お疲れさま。筋肉疲労はいかが。一般的に火曜日まで凝りが残るようなら、にわかランナーや中高年。月曜だけで疲労回復できればアスリート、若い世代と言われますが、さてどうでしょう▼目標タイムはクリアできましたか。ライバルとの競争は？ あるいは自分との闘いを目標に掲げた人もいるかも。レース後の達成感、とりわけ祝杯は格別なものだったと思います▼運動や食事、飲酒などの生活習慣。難しい問題です。ビールをおいしく飲むために走る、という人が一定程度います。汗を流さずに飲むと罪悪感があるそうです▼沖縄の長寿ランキングはますます後退しています。平均寿命は男性36位、女性7位。高齢者でなく働き盛り世代の突然死や脂肪分の多い食習慣が要因です▼どうしてこうなったのでしょう。「生活習慣」がカギを握っています。だから、官民あげてラジオ、テレビを通して「イチキロヘラス！」や「適正飲酒量を」などと県民に呼びかけています▼誰もが必要性をわかっています。実行できないだけです。これが沖縄県民。重要なのは「長生き」より、何不自由なく暮らせる「健康寿命」。体重も、高脂肪食も、飲酒量も「今日から減らす」はいつでしょうか。まず隗より始めよ。自分を見つめ直してみます。（慶田盛伸）
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